Desayuno - sí o no

Pues yo depende a la hora que me levante, si me levanto muy temprano siempre suelo deseyunar algo, depende dnd este y lo que tenga que hacer desayun una cosa hu otra.

Si me levanto a las 11 o mas tarde ya no desayuno nada.

y nose puedo desayunar de un bocadillo, a un croaxant, un cafe con leche... pan tostado....

Como Bruja, a la hora que me levante desayuno asi sean las 3 pm, si no lo hago estoy con un humor de perros el resto del dia.

Cuando me levanto, lo primero que hago es desayunar, soy imcapaz de hacer cualquier cosa sino he comido antes

yo tambien opino como vosotras,pues luego estás muerta de hambre, si esperas a la siguiente comida.Además no creo que sea muy bueno aguantar tanto tiempo sin comer

Recièn levantada solo tomo cafè con leche,pero sobre las 8.30 o 9 en el trabajo,me como unos bocadillos enormes y algun dulce o fruta.Lo necesito,sino no aguanto el resto de la mañana.

el desayuno es la comida mas importante del dia

yo soy incapaz de comer nada a las 5.30 d la mñn -.- y no suelo comer nada hasta las 3 o asi salvo los dias k tngo habre o algo que desayuno algo a las 11 antes ya os digo k soy incapaz xD

Hay que comer fuerte por la mañana y el desayuno debe ser así, el cuerpo necesita combustible para funcionar correctamente, y por ello hay que darle hidratos de carbono lentos, además de vitaminas y algo de proteína, piensa que sino el cuerpo lo que hará es utilizar el músculo para obtener la energía, ya que la grasa es lo último que cojerá ya que són las reservas del cuerpo, por lo tanto , es necesario siempre hacer un buen desayuno.

Ichigeki, perdona que te corrija, pero la grasa se utiliza antes que el músculo para producir energía, aunque como bien dices, lo primero son los hidratos te carbono. Y sobre lo de que hay que comer fuerte por la mañana, totalmente de acuerdo contigo

Hola Kleish, mi dietista es lo que me dijo, porque estuve haciendo dieta para perder peso, y me iva en ayunas a correr, y ella me comentó que lo único que hacia era quemar músculo ya que la grasa que es lo que buscaba quemar queda reservada hasta que no gastas todo el glucógeno.., bueno gracias por la corrección, es bueno saberlo   

Kleish. Yo tambien he estudiado eso y no estoy de acuerdo. En realidad, lo que primero se gasta es el glucógeno aunque depende de la intensidad y de la duración del ejercicio fisico. Es decir, si realizas un ejercicio suave y durante mucho tiempo es cuando quemas grasa, mientras que un ejercicio rapido y corto quema glucogeno.

Aunque si es cierto, que si corres en ayuno favoreces altamente la perdida de grasa porque en ayuno, las reservas de glucógeno del hígado (que se habrán ido consumiendo por falta de glucosa) se agotan y el músculo se ve obligado a usar las grasas, almacenadas en forma de triacilgliceridos para poder descompenerlos mediante la b-oxidacion.